Бег на месте- Есть ли какие-то рекомендации ?
#1
Отправлено 26 Май 2009 - 09:24
Сколько надо бегать в день, какими интервалами и всё такое.
Мне бы такой режим, что бы было не много и не мало, а нормально для поддержания формы.
#2
Отправлено 26 Май 2009 - 09:34
#3
Отправлено 26 Май 2009 - 09:34
#4
Отправлено 26 Май 2009 - 10:54
#5
Отправлено 26 Май 2009 - 11:35
Виртуально?!)Предлагаю заняться поднятием виртуальных тяжестей. И лишней вес сбросишь, и фигурку поправишь, и мышцы накачаешь !
А лучше разминка бег 5 минут на месте.
И если уж на месте совсем...то после взять еще по гантели в 3-2 кг и на месте 10 минут.
А вообще 6 кругов на стадионе тока в путь! + там турники еще Брусья подтягивания и пресс.
А когда надоест турник то можно записаться в спорт центр!)
И тогда супер!
Главное не пить и не курить!))
Сообщение отредактировал Lion: 26 Май 2009 - 11:36
#6
Отправлено 27 Май 2009 - 04:56
#7
Отправлено 27 Май 2009 - 05:02
А если во сне еще и питаться - то можно нехило бабла сэкономить.Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!
#8
Отправлено 27 Май 2009 - 10:01
Вот тебе пособие по бегу на месте :Koshechka_08:Есть ли какие-то рекомендации по бегу на месте ?
Сколько надо бегать в день, какими интервалами и всё такое.
Мне бы такой режим, что бы было не много и не мало, а нормально для поддержания формы.
#9
Отправлено 27 Май 2009 - 10:16
Круто=)Вот тебе пособие по бегу на месте :Koshechka_08:
#10
Отправлено 27 Май 2009 - 10:49
аэробика и стэп аэробика в помощь автору. видео материалов по этому поводу думаю без проблем найти в нете
возле многих школ в Реутове стадионы по 240м. в чём проблема выйти туда пару десятков кругов навернуть?
Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!
А если во сне еще и питаться - то можно нехило бабла сэкономить. :)
эта пять! =)
1 посетителей читают тему
0 members, 1 guests, 0 anonymous users