Перейти к содержимому


Фотография

Бег на месте- Есть ли какие-то рекомендации ?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
9 ответов в теме

#1 TITAN

TITAN

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 3 089 сообщений

Отправлено 26 Май 2009 - 09:24

Есть ли какие-то рекомендации по бегу на месте ?
Сколько надо бегать в день, какими интервалами и всё такое.
Мне бы такой режим, что бы было не много и не мало, а нормально для поддержания формы.
  • 0

#2 максми

максми

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 652 сообщений
  • Пол:Мужской
  • Город:Реутов

Отправлено 26 Май 2009 - 09:34

на улицу беги. сейчас тепло, самое время для пробежек.
  • 0

#3 Spayn

Spayn

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 693 сообщений
  • Пол:Мужской

Отправлено 26 Май 2009 - 09:34

на улицу сложно выйти?
  • 0

#4 i12runOFF

i12runOFF

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 688 сообщений
  • Пол:Мужской
  • Город:Гора Олимп

Отправлено 26 Май 2009 - 10:54

Предлагаю заняться поднятием виртуальных тяжестей. И лишней вес сбросишь, и фигурку поправишь, и мышцы накачаешь !
  • 0

#5 Lion

Lion

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 270 сообщений
  • Пол:Мужской

Отправлено 26 Май 2009 - 11:35

Предлагаю заняться поднятием виртуальных тяжестей. И лишней вес сбросишь, и фигурку поправишь, и мышцы накачаешь !

Виртуально?!)

А лучше разминка бег 5 минут на месте.
И если уж на месте совсем...то после взять еще по гантели в 3-2 кг и на месте 10 минут.
А вообще 6 кругов на стадионе тока в путь! + там турники еще Брусья подтягивания и пресс.
А когда надоест турник то можно записаться в спорт центр!)
И тогда супер!

Главное не пить и не курить!))

Сообщение отредактировал Lion: 26 Май 2009 - 11:36

  • 0

#6 i12runOFF

i12runOFF

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 688 сообщений
  • Пол:Мужской
  • Город:Гора Олимп

Отправлено 27 Май 2009 - 04:56

Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!
  • 0

#7 Dusty

Dusty

    ленивая сволочь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 2 529 сообщений
  • Пол:Мужской
  • Город:убыл в Мозгву

Отправлено 27 Май 2009 - 05:02

На сэкономленные от покупки нормального велика деньги купить беговую дорожку :)

Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!

А если во сне еще и питаться - то можно нехило бабла сэкономить. :)
  • 0

#8 hmmm

hmmm

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 486 сообщений

Отправлено 27 Май 2009 - 10:01

Есть ли какие-то рекомендации по бегу на месте ?
Сколько надо бегать в день, какими интервалами и всё такое.
Мне бы такой режим, что бы было не много и не мало, а нормально для поддержания формы.

Вот тебе пособие по бегу на месте :Koshechka_08:
  • 0

#9 landlord

landlord

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 676 сообщений
  • Пол:Мужской
  • Город:Реутов

Отправлено 27 Май 2009 - 10:16

Вот тебе пособие по бегу на месте :Koshechka_08:

Круто=)
  • 0

#10 [13]

[13]

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 46 сообщений
  • Пол:Мужской
  • Город:улица свободы

Отправлено 27 Май 2009 - 10:49

бег на месте, это как отжимания от стены. типа так, душу погреть, да я занимаюсь.

аэробика и стэп аэробика в помощь автору. видео материалов по этому поводу думаю без проблем найти в нете

возле многих школ в Реутове стадионы по 240м. в чём проблема выйти туда пару десятков кругов навернуть?

Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!



А если во сне еще и питаться - то можно нехило бабла сэкономить. :)


эта пять! =)
  • 0




0 посетителей читают тему

0 members, 0 guests, 0 anonymous users