Ты плохо прочитал, илои не понял.Написал все правильно, тока гречку можно заменить любой крупой, рис, каша, все дела.
Если худеть чисто диетой без физической нагрузки, то в конечном итоге вместо апполона превратишься в выпускника асвенцема. Худение идет, причем большей частью не за счет жира, а за счет мышц.
Нельзя резко худеть, сбросив 10кг в год надо сделать небольшую паузу чтобы организм успел перестроиться, т.к. перемены серьёзные, и сбросив рекордными темпами пару десятков кг можно вместо пользы навредить.
А на счет жиров, по больше слушай местных школьников-крикунов. Те жиры что с пищей впитываются лишь на 20%, и не депонируются совершенно. А то что на пузе в виде складок откладывается - это углеводы - в основном картошечка и всякие пончики, конфетки. Так что ограничивать в жирах, боясь холестерина, вещь очень вредная, и бессмысленная.
Если клетчатки поступает в огранизм слишком много, она не будет успевать перевариваться, вначале будет пердеж, а потом и понос, так что кушать надо с умом, а то тоже вред выходит.
Гречка нужна потому, что она удобнее всего для употребления в влажном виде.
Не в развареном и не в сухом.
Как семечки, или орешки.
А рис и прочее что ты перечислил это уже не то, оно или делаетс липким, или ещё что.
И никакой диеты, речь о здоровом питании.
Ох, да у тебя ещё и в смысловой грамотнорсти потеря.Давай я как-нибудь сам решу, что мне делать со своим здоровьем, ладно?
Ладно я, двоечник.
Я же не говорил- "Иди проверяйся."
Я сказал- "Нужно проверится."
От того что ты решаешь, идти или нет, не означает что проверятся ненадо !
Сообщение отредактировал TITAN: 25 Май 2010 - 10:53
