9 replies to this topic

[TITAN]

Есть ли какие-то рекомендации по бегу на месте ?
Сколько надо бегать в день, какими интервалами и всё такое.
Мне бы такой режим, что бы было не много и не мало, а нормально для поддержания формы.

[максми]

на улицу беги. сейчас тепло, самое время для пробежек.

[Spayn]

на улицу сложно выйти?

[i12runOFF]

Предлагаю заняться поднятием виртуальных тяжестей. И лишней вес сбросишь, и фигурку поправишь, и мышцы накачаешь !

[Lion]

Предлагаю заняться поднятием виртуальных тяжестей. И лишней вес сбросишь, и фигурку поправишь, и мышцы накачаешь !

Виртуально?!)

А лучше разминка бег 5 минут на месте.
И если уж на месте совсем...то после взять еще по гантели в 3-2 кг и на месте 10 минут.
А вообще 6 кругов на стадионе тока в путь! + там турники еще Брусья подтягивания и пресс.
А когда надоест турник то можно записаться в спорт центр!)
И тогда супер!

Главное не пить и не курить!))

Edited by Lion, 26 May 2009 - 11:36 PM.

[i12runOFF]

Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!

[Dusty]

На сэкономленные от покупки нормального велика деньги купить беговую дорожку

Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!

А если во сне еще и питаться - то можно нехило бабла сэкономить.

[hmmm]

Есть ли какие-то рекомендации по бегу на месте ?
Сколько надо бегать в день, какими интервалами и всё такое.
Мне бы такой режим, что бы было не много и не мало, а нормально для поддержания формы.

Вот тебе пособие по бегу на месте :Koshechka_08:

[landlord]

Вот тебе пособие по бегу на месте :Koshechka_08:

Круто=)

[[13]]

бег на месте, это как отжимания от стены. типа так, душу погреть, да я занимаюсь.

аэробика и стэп аэробика в помощь автору. видео материалов по этому поводу думаю без проблем найти в нете

возле многих школ в Реутове стадионы по 240м. в чём проблема выйти туда пару десятков кругов навернуть?

Кстати я наконец понял как задействовать с пользой время сна, чтобы не пропадало. Нужно во сне заниматься спортом !!!

А если во сне еще и питаться - то можно нехило бабла сэкономить. :)

эта пять! =)